JES!! huomisesta eteenpäin pystyy taas treenaileen täysillä, koska nyt on flunssa menny lopullisesti ohi. Oonkin jo väsyny lahnailuun ja haluan päästä salille haisteleen hikeä ja katselemaan punanaamaisia kanssa treenaajia Ruokakin on vasta tänään alkanut maistuun joltain kun nuha on vaistymässä ja veikkaan että huomenna se maistuu jo kokonaan, mikä on hyvä koska ruoka on hyvää

Tiistaina olin naisten vaapaaehtoisen asepalveluksen valintatilaisuudessa ja näillä näkymin intti odottaa 9.7 ihan huippua! Oon niin kauan tästä haaveillu ja nyt se toteutuu, niin ei voi kun hymyillä. Huomenna meen ostaan juoksulenkkaritkin että voin alkaa harjotella cooperin testiä varten, koska haluan pärjätä siinä hyvin.. juoksu on kyllä ihan ykkösasia mitä vihaan, mutta kaikkee pitää kokeilla ja kaikkeen tottuu paitsi jääpuikkoon hanurissa

hyviä treeneja ja mahtavaa viikonloppua <3

<3:llä Jenny

huhtikuu 19, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti

Mä tulin kipeeks.. Limaa valuu jokaisesta ruumiinaukosta ja on todella höhlä olo.. Tällä viikoll en siis oo päässy treenaan, mutta kevyitä lenkkejä oon tehny tossa ihanan keväisessä säässä  

Paino on pudonnu kilon, onneks  

Eilen tuli rutkasti lisää treenimotivaatiookin, kiitos Music Televisionin “I used to be fat”-maratonin, Muscle & Fitness Hers-lehden ja tietysti Annan bikini fitness-voiton ansiosta Päätin että joku kaunis päivä minäkin tuun oleen huippu tikissä ja ehkä jopa vielä kisalavalla, mutta en ihan lähitulevaisuudessa kuitenkaan. Ensin pitää saada keskivartaloni vallanut rasvaketymä pois ja lihaksia lisää  

Onnea Annalle huimasti voitosta <3 nyt mä meen niistään ja juomaan teetä.

Aurinkoista sunnuntaita

<3:llä Jenny

huhtikuu 15, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti

Unohdin viime viikolla ihan vallan kirjottaa.. jestas.. Pääsiäinen sotki mun ajatukseni ihan totaalisesti niin sen takia ei ehkä muistanu.. 

huoh.. saas nyt nähdä että pääsenkö siihen 80kg tavoitepainoon… Molemmat polvet on rikki, enkä voi siis tehä kyykkyjä tai juosta tai hyppiä.. ärsyttää ihan satalujaa.. Jalat treenaan tosi varovasti ettei tuu enempää damagee, mutta onnneks yläkropan voi vetää ihan täysillä. Nyt sujuu syöminen paremmin ja paino tippu sen takasin tulleen kilon verran.. onneksi. Mä toivon että nää polvet nyt tulis äkkiä kuntoon eikä näistä löydettäis mtn isompaa vikaa, koska sit mä en kestä. 

Eilen sain taas kuulla hirveesti kehuja mun uudesta ulkomuodosta ja tuli niiin hyvä mieli että aloin itkeen… olen siis todella nolo.. Että iso kiitos vaan kaikille meiän baarin portsareille <3 te oootte niin huipputyyppejä ja teiän takia jaksan vaikeinakin päivinä mennä treenaan ja treenata kunnolla ) 

tänään pidän tän viikon lepopäivän ja loppuviikon vedän niin täysillä kun pystyn

Hyvää alkuviikkoa

<3:llä Jenny

huhtikuu 9, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti

tää viikko on menny kaikkea muuta paitsi putkeen… Treeni on kulkenu hyvin, mutta oon syöny ihan mitä sattuu ja juonu myös.. Harmittaa niin paljon,että tekis mieli repiä oma pää irti.. Painoa tuli lisää kilon verran ja se harmittaa aivan älyttömästi.. Miksi ihmisen pitää olla näin tollo.? 

Eilen onneks tein ryhtiliikkeen ja aloin taas syödä ohjelman mukaan ja fiilis on heti paljon parempi ja eipähän ainaskaan nyt tee hetkeen aikaan mieli mtn herkkuja tai alkomahoolia, koska tää mun mielipaha on jotain niin suurta, ettei sitä voi edes sanoin kuvailla. Tänään rankaisin itseäni salilla oikein toden teolla ja tein treenin niin satalujaa että heikompia hirvitti.. Nyt sattuuu joka paikkaan, mutta se on mulle aivan oikein.. Aion ruoskia itteeni nyt oikein kunnolla ja teen sellasen huikeen loppurutistuksen, että varmasti pääsen tavoitteeseeni, koska muuten harmittaa aivan hulluna.. Polven takia tosin pitää ottaa hyppyjen ja kyykkyjen kanssa rauhaksiin, koska se kerää pikkasen nestettä ja on aina välillä vähän kipeä, mutta ei onneks pahasti.

Toivon, ettei kukaan joka on dieetillä, ole yhtä typerä kuin mitä minä olin tälläviikolla ja jos on niin selkään sietäisitte saada, aivan niinkuin minäkin.. Ensi viikosta tulee roimasti parempi ja sitä seuraavasta vielä parempi, jne..

Nyt kuuntelen Jukka Pojan “Älä tyri nyt”-biisiä ja viisastun vahongosta.

Parempaa ensi viikkoa kaikille <3

Jenny

huhtikuu 1, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti

Jestas että mulla on energiaa vaikka muille jakaa.. Voisin viettää liikunnan parissa 24/7/365 Treenilläni on jo hetken aikaa ollut toinenkin motivaattori painonpudotuksen lisäksi. Vein helmikuun lopussa aluetoimistoon hakemuksen vapaaehtoisen asepalveluksen suorittamista varten. Olen pikkutytöstä asti halunnut armeijaan, koska kaikki 3 veljeäni on sen käyneet ja vaarini on aina kertonut omia inttijuttujaan, joita olen kuunnellut silmät innosta hehkuen. Olin 5-vuotias kun näin Edvin Laineen ohjaaman Tuntemattoman Sotilaan ja ala-asteen ensimmäisellä luokalla luin sen ensimmäisen kerran, mikä vain lisäsi hinkuani inttiin. Nyt kun sen suorittaminen olisi minulle mahdollista,niin päätin tarttua härkää sarvista ja toteuttaa haaveeni Treenimotivaatiota lisää se, että haluan ja AION olla paras siinä mitä teen ja intissä teen kaikki asiat täysillä ja hyvälllä sykkeellä. Valintatilaisuus on todennäköisesti 17.4, joten joudun elämään jännityksessä siihen asti

Paino putoaa hyvällä tahdilla. Enää ei ole kuin reilu 3 kiloa tavoitepainooni ja jos kaikki menee hyvin, niin pääsen jopa sen alle WUHUU.!!

Tässä vielä muutama kuva, niille jotka luulee että dieetillä ei saisi muka syödä

Aamupala.. nam :p

Lounas.. ei ollu parsakaalia, joten käytin kurkkua

Papuja ja tonnikalaa.. slurps

Eli kuten huomaatte annokset on aika isoja, vaikka ne on punnittu tarkasti ohjeen mukaan. Näillä eväillä nälkä pysyy poissa ja kroppa kiinteytyy..

Huisia viikonloppua.!!

<3:llä Jenny

maaliskuu 22, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti

Te ette voi uskoo kuinka hyvä olo mulla on koko ajan. Tää treenaaminen on vienyt mun onnellisuuden ja jaksamisen sellaselle asteelle, mitä en edes kuvitellut olevan. Parasta on se kun muut ihmiset huomaavat että oon tehnyt kovasti töitä. Kehuja on aina ihana kuulla ja ne, jotka on antanut mulle positiivista palautetta, auttaa mua jaksaan sellasina päivinäkin kun ei huvittais tehä mitään. Aina en vaan oikein osaa ottaa positiivista palautetta vastaan. Tuntuu että jos joku sanoo jotain, niin mä vaan hymyilen pöljästi ja toistan sanaa kiitos aivan luvattoman monta kertaa Sekin johtuu vaan siitä, että kukaan ei koskaan aikasemmin ole sanonut mitään positiivista mun ulkonäöstä. Pienestä asti olen ollut pullukka ja koulussa mua kiusattiin siitä syystä (ja mulla oli silmälasitkin eli olin rillipääpullero) , joten olen ollut hirveän varautunut ihmisten sanomisia kohtaan. Toisinaan nytkin välillä miettii, että olikohan toi tosissaan vai kettuiliko se? U never know.. Mutta pääasia että ite oon tyytyväinen kehitykseeni ja kaikki muu on pelkkää plussaa Eilen tuli vastaan jopa sellainen tilanne, että sain tietää, että joku minulle täysin tuntematon henkilö lukee tätä mun blogia ja sen takia mut tunnistettiin baarissa.. aika huippua  

Viime viikolla mä villiinnyin totaalisesti, kun kaverini kysyi että haluanko lähtee hänen kanssaan salille. Käyn normaalisti Hämeenlinnan Fit Fys Femmessä, joka on siis aivan täysin naisten sali. Kaverini kanssa mentiin treenaamaan Kantolaan Kunnonsalille, joka on enemmänkin miestensali. Voitte kuvitella kuinka silmistäni paistoi kauhu kun ilmassa leijaillutta testosteronia olisi voinut veitsellä leikata Olimme kaverini kanssa ainoat naispuoliset henkilöt siellä ja välillä tuntui, että joku tuijottelee, mutta vedin siellä elämäni parhaan olka-ojentaja-rinta-treenin, että ei huono ollenkaan Molemmat salit on aivan huippuja ja aion vastasuudessakin käydä vaihtelun vuoksi Kunnonsalilla Että jos mietitte millä salilla aiotte alkaa käymään niiin suosittelen molempia lämpimästi. Molemmilla saleilla on huippuomistajat ja huiput työntekijät ja muut treenaajat on tosi kannustavia ja mukavia.. Mee laiks

Treenin jälkeen kahvia Kunnonsalilla  

Ihanan pirteetä alkuviikkoa kaikille <3

Jenny

maaliskuu 19, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti

Viikkoja jäljellä vielä 8, ja paino se vaan menee kovaa vauhtia alaspäin. Tänään vaaka näytti 84,5kg eli enää 4,5kg maagiseen 80kg:n rajaan. Yksi päivä naureskelin, että oon viimeksi painanu näin vähän joskus yläasteella ja siitä on siis monia monia vuosia aikaa, aikas huippua siis Viime viikolla kävin penkomassa kaverin vaatekaappia ja hänellä oli yhdet farkut, joita hän ei käytä ja ajattelin ihan läpällä testata niitä. Olen siis aikasemmin joutunut ostamaan farkkuni H&M:n äitiysvaateosastolta ja koko on ollut 46, nämä farkut, mitä kokeilin oli merkkiä ONLY ja koko oli W 31 L 34 eli veikkaisin siis kokoa 40-42.. huippua! Voin siis vihdoin alkaa ostamaan vaatteitani “normaalien” ihmisten kaupoista ja ne jopa näyttävät hyvältä mun päällä, eikä makkarankuorelta.

Viime viikolla aloittamani tupakkilakko ei oikein sujunut.. Olen altis menettämään hermoni aikas äkkiä, ja kun en halua karkkia ketutukseen napsia, niin se on se savuke, mikä rauhoittaa.. Huono tapa.. todella huono.. Isäni kyllä sanoin fiksusti, että kaikkea ei kannata lopettaa samaan aikaan (herkuttelua, alkoholin juontia, tupakin polttoa) ettei sitten repsahda totaalisesti, joten en ota tästä nyt mtn stressiä, vaan kokeilen uudestaan sitten kun olen saavuttanut haluamani painon. 

Treeni kulkee hyvin, ja nyt varsinkin kun on alkanut ilmat lämpiään ja aurinko paistaa joka päivä, on huippua lenkkeillä. Se on tehokasta aerobista, koska työnnän samalla vaunuja, joissa istuu yli 13kg poikalapsonen ja asutaan sellaisella asuinalueella missä on pelkkää ylämäkeä, lähti ovesta mihin suuntaan tahansa Lenkin jälkeen pakaat ja reidet on hellänä, mutta on silti huippuolo  

Nyt alan tehdä viikon ruokia taas valmiiks, ettei pääse nälkä yllättämään:)

Energistä alkuviikkoa kaikille.!

Jenny 

maaliskuu 12, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti

Tänään päätin mennä kehonkoostumusmittaukseen. Olen viimeksi ollu joulukuussa ja ajattelin, että jos menen nyt ja Training Campin lopussa, saan vähän osviittaa siitä, mitä kaikkea muutoksia kehossani tapahtuu. Valitettavasti en muista kaikkia arvoja, mitä joulukuussa oli, mutta rasvaprosenttini on silloin ollu 44 %, kun se nyt oli enää 34,6 %.. huima lasku siis. Minun kokoiselleni ihmiselle suositusarvo olisi 20-26 %, mutta tällä tahdilla kun mennään niin enköhän mä äkkiä siihen pääse. Rasvaton massa oli 56kg ja suositus arvo on 54-58kg eli se oli minulla hyvä Perusaineenvaihdunta oli 1774kcal ja toiminnallinen oli 3000 luokkaa, eli eipä huonoja nekään. Suosittelen kehonkoostumusmittausta kaikille jotka alottavat laihdutusoperaation, koska siinä saa tietoonsa asioita mitä vaaka ei kerro. Näitten tuloksien jälkeen motivaationi tähän projektiin nousi aivan uudelle tasolle

Treeni kulkee edelleen loistavasti ja nyt on alkanut aineenvaihduntakin pelittämään, koska monesta ateriasta huolimatta tulee toisinaan nälkäinen olo. Annan kanssa olla vaihdeltu kuulumisia sähköpostitse ja saan kerran viikossa vaihtaa yhden aterian johonkin herkkuun, että pysyy motivaatio yllä ja ei tule mielipahaa Tänään tein hauis-selkä-vatsa-treenin ja illalla olis vielä tarkotus mennä vetämään aerobinen ja kokeilla infrapunasaunaa ja lopuksi solariumiin Luksusta sanon minä

Nyt sitten kaikki joukolla liikkumaan ja kohti terveellisempiä elämäntapoja.

pus <3 Jenny

maaliskuu 8, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti

Tänään hypäsin taas aamulla vaa’alle kauhunsekaisin tuntein.. paino oli 85,6 eli kilon verran oli paino tippunut, vaikka repsahdinkin. JES! En kyllä ihan oo tyytyväinen, mutta itseäni mä siitä saan syyttää ja onneksi virheistä oppii. 

Ulkona on aivan loistokas ilma, ja juurikin tuon auringonpaisteen ansiosta mulla on energiaan, kuin pienellä hirvellä eikä millään malttaisi pysyä paikallaan. Siivous ja kaikki “kakka”hommatkin, näyttää ihan uudenlaisilta tässä valossa Kevään tullen tapanani on uudistautua, mutta koska hiukseni ovat nin kuolleet etten  viitsi alkaa joka keväiseen blondausrumbaan, niin päätinpä lopettaa tupakanpolton olen jo pitkään ollut sitä mieltä, että se on ihan turhaa ja rahat menee hukkaan, niin nyt ajattelin ottaa itseäni (jälleen kerran) niskasta kiinni ja lopettaa. Lopetus tekee ihan hyvää kunnonkin kannalta, ja haluan ihan huippu hyvän kunnon ja jaksaa tehdä kaiken täysillä, joten en anna pikkuisen syöpäkääryleen sitä pilata

Lähtekääpä ihmiset ulos ja nauttikaa kevään ensihetkistä.!! Niin minäkin teen

<3:llä Jenny

maaliskuu 5, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti

Nyt se sitten tapahtui..paljon pelkäämäni repsahdus siis Keskiviikkona päätettiin poikien kanssa lähteä ulos ja tarkoituksenani oli mennä ihan limu-linjalla, mutta tyhmänä ajattelin, että voisihan sitä yhden oluen juoda.. Loppujen lopuksi niitä meni muutama.. Onneksi pidin järjen päässä, enkä torstaina sortunut kebabrulliin ja sipseihin, niin kuin aikaisemmin, vaan noudatin tarkkaa ruokavaliotani ja voin kertoa, että se ruoka toimi jopa paremmin kuin ne “kakka”-mätöt, mitä ihmiset normaalisti vetää.. 

Onneksi opin virheistäni, ja mulle tuli aivan älyttömän huono omatunto, koska torstain treeni jäi väliin.. Erehdyksiä sattuu joskus kaikille ja välillä repsahtaa, mutta ei saa ajatella, että “no nyt repsahdettiin, niin repsahdetaan sitten kunnolla”, vaan pitää ottaa itseään samantien niskasta kiinni ja palata ruotuun. Treeninkään suhteen ei vahonkoa päässyt tapahtumaan, koska teen torstain treenin tänään ja teen sen niiin satalujaa, että tulee huippufiilis. 

Muistakaa, että hauskaa voi pitää myös ilman alkoholia ja aamulla on parempi olo ja lompakossa enempi rahaa ) Selvää viikonloppu kaikille.!

maaliskuu 2, 2012
Kategoriat: Misc . . Kirjoittaja: jenspah . Kommentteja: Jätä kommentti